В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...

Каждый человек сталкивался с такой популярной и доступной нагрузкой, как бег. Чаще всего, новички не углубляются в теорию этого вида спорта, но профессионалам такие знания необходимы. Существуют определенные разновидности бега, каждая из которых подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей, возраста и телосложения. В данной статье мы детально рассмотрим их.  Обычный бег Такой вид популярен среди новичков, кроме того, используется в качестве разминки. Основными характеристиками такой нагрузки являются естественное движение рук, свободное и легкое передвижение...