Люди, которые просто увлекаются пробежками не выполняют разминку перед бегом и тому есть весомый аргумент – медленный бег и есть способ размяться. Но в процессе углубленного изучения каждый непременно сталкивается с таким понятием как специальные беговые упражнения или СБУ...

Независимо от выбранной дистанции, большинство тренировочных программ включают разнообразные виды беговых упражнений, которые зависят от текущего этапа тренировочного процесса. Разнообразие тренировок помогает сохранить свежесть организма, предотвращает монотонность и избегает переутомления. Понимание и использование различных видов беговых тренировок не только расширяет арсенал беговых навыков, но также помогает понять цели и задачи каждой тренировки. Разнообразие видов беговых упражнений помогает более четко сформулировать цели каждого забега, чтобы получить максимальную пользу от тренировок...