В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...

Спринт – дисциплина легкой атлетики из разряда бега. Сюда включают дистанции от 30 м и до 400 м. Отличительная особенность – вторая половина дистанции пробегается быстрее, чем первая. Цель спринтера – уменьшить время прохождения дистанции. Исходя из простейшей формулы: Время прохождения дистанции =  длина дистанции/скорость бега Таким образом, чем меньше дистанция, и чем выше скорость бега, тем меньше будет время прохождения. Поскольку длина дистанции нам задана, необходимо увеличить скорость бега...