». Открытие стартово-финишного городка и начало выдачи стартовых пакетов будет проводиться с 08:30. В 09:40 соревнования торжественно откроют и проведут разминку для участников дистанций 5 км, 10 км и 21,1 км. — 10:00 Старт дистанций 5 км и 10 км — 10:10 Старт дистанции 21,1 км ➡В период с 06:00 до 16:00 часов 25 июля будет ограничено движение автомобильного транспорта 🛎️Старто-финишный городок расположится в парке им...

Подготовка к полумарафону и марафону требует индивидуального подхода к беговым объемам. Как сообщает журнал «Марафонец», оптимальный недельный километраж определяется не только целью на старте, но и состоянием организма, уровнем подготовки и возможностями восстановления. Главным фактором специалисты называют состояние здоровья. Перед началом серьезной подготовки рекомендуется оценить, готов ли организм к регулярным нагрузкам. Если обследование выявляет проблемы, интенсивные тренировки и большие объемы лучше отложить до восстановления...