Итак, несколько рекомендаций, чтобы начать правильно заниматься на беговой дорожке.

Прежде чем перейти непосредственно к тренировкам на беговой дорожке, давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые возникают у начинающих бегунов. С какой максимальной скоростью можно бегать? Ответ зависит от вашего уровня физической подготовки. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, имеете лишний вес, старше 50 лет, то не стоит выбирать скорость быстрее, чем вы можете выдержать. Но если вы в хорошей физической форме, часто тренируетесь и молоды, то должны быть в состоянии увеличить темп...