Всем привет! Хочу рассказать, как я полюбил бег и почему бег - это жизнь! Для этого я хочу мой рассказ разделить на жизненные периоды Школьный период: Начал я бегать еще в школе, тогда я учился в 10 классе, мне было 16-17 лет. На тот момент времени спортом я особо не увлекался, умел подтягиваться на турниках и отжиматься на брусьях, в детстве пару лет занятий плаванием, шахматы да и все. Помню как хотел пойти на какой нибудь бокс, чтобы уметь постоять за себя и за близких, но мне запретили, мол...

Полумарафон — достаточно серьёзное испытание, но с грамотной подготовкой его может покорить даже новичок. Неважно, бежите вы первый раз или хотите улучшить личный рекорд, — главное, не навредить себе и получить удовольствие от процесса. Рассказываем, как подготовиться правильно. Оцениваем текущую физическую форму Первый шаг — честная оценка своих возможностей. Если вы новичок и пока не пробегаете 5–7 км без остановки, начните с малого. Важно делать всё постепенно: если готовиться правильно, то на тренировки надо закладывать не меньше 6 месяцев...