Сегодня поддержание здорового образа жизни – модный тренд. Впрочем, это отлично, ведь человек следит и поддерживает свою физическую форму. Начать делать это несложно – совершить небольшую пробежку может каждый из нас. А если даже это тяжело, то попробуйте хотя бы быстро пройтись. На самом деле оба этих способа хороши. Можно долго спорить о том, какой из них более эффективный. На самом деле стоит понимать, какие перед вами стоят цели и в каком состоянии находится здоровье. Подписывайтесь на наш канал в Telegram для пользователей устройств Apple...

Весь мир состоит из движения. Для любого существа это основа жизни. И человек только подчеркивает это. Некоторые из нас предпочитают ходить, другие выбирают бег. Оба этих действия привычны нам с детства, но каждое из них оказывает разный эффект на здоровье. Все зависит от целей, рассмотрим их подробнее. Я хочу похудеть, ходьбы будет достаточно? Вопреки сомнениям, наше тело тратит энергию и сжигает калории даже, когда мы отдыхаем. Но похудение или поддержание тонуса фигуры заключается в трате большей части полученных калорий...