Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. • Когда бежать первый полумарафон Этот вопрос в первую очередь задают начинающие бегуны, которые сомневаются, готовы ли они уже сейчас добежать полумарафон, или стоит еще потренироваться...

Бег зимой в мороз Впервые марафон Рассказывая о своём первом марафоне в двадцатиградусный мороз, я упомянула о том, что формат организованного неформального забега имеет ряд преимуществ перед официальными соревнованиями. 1. Многие участники выходят на такой старт ради общения, чтобы пробежать в компании, даже опытные бегуны-одиночки, к коим может отнести себя и автор этого канала. Видите ли, в одно лицо я бегаю много и где угодно, порой, даже в местах, где организуют массовые старты, хотя, чаще у меня какие-то свои маршруты и излюбленные для бега места...