Часть 1. Общая концепция разминки бегуна. Она состоит из трёх частей: 1. Разминочный бег. Начинается с самой низкой интенсивности и проходит в 1 пульсовой зоне. Цель — помочь раскрыться сосудам работающих мышц, в первую очередь капиллярного русла. Во время бега увеличивается легочная вентиляция за счёт углубления и учащения дыхания. В зависимости от вида легкой атлетики продолжительность разминочного бега варьируется от 800-1200 метров у спринтеров, что составляет два-три стандартный круга по стадиону, а для стайеров и марафонцев до 3-5 км...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала «Исчезнувшая история». Сегодня мы отвлечемся от событий исторического масштаба и поговорим об уникальной гонке на собачьих упряжках, которая проводится вот уже несколько десятилетий. Гонка «Берингия» – ежегодное состязание каюров-гонщиков на собачьих упряжках, которое проводится на Камчатке с апреля 1990 г. по инициативе журнала  «Северные просторы». Главной целью соревнований выступает популяризация гонок, являющихся национальным видом спорта северных народов...