Бег — это не только про то, как быстро вы можете бежать, но и про то, как долго способны поддерживать этот темп. А основа выносливости — это объём тренировок. Чтобы бегать дольше и дальше, объём нужно постепенно увеличивать. Как сделать это безопасно, чтобы не получить травму или не выгореть? Разберём, как правильно считать объём бега, какой он должен быть на разных дистанциях и как увеличивать нагрузку без риска для здоровья. Эту величину можно измерять по-разному в зависимости от ваших целей и уровня подготовки...

Бег на короткие дистанции требует определенного уровня подготовки. Разбираемся вместе с экспертами, что это за дисциплина и чем она отличается от бега на большие расстояния Техника и правила бега на короткие дистанции с советами экспертов. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Материал прокомментировали: Михаил Игнатов, травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА; Михаил Прыгунов, мастер спорта по бодибилдингу, абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, топ-тренер платформы FitStars, соавтор проекта YouGifted...