Нам удалось узнать основные принципы развития скоростных способностей многократного чемпиона мира в беге на короткие дистанции - легендарного Усейн Болта. В его базовые тренировки входят упражнения на гибкость, силовые тренировки и тренировки на развитие скорости. Более детально рассмотрим вариант проведения тренировочной программы: Тренировка скорости: Болт делит скорость на четыре фазы, включающие следующие упражнения: Стартовая скорость: 2 старта по 10 метров (отдых 2 минуты), 3 старта по 6...
Усейн Болт – ямайский спортсмен, считающийся величайшим спринтером всех времен. Мировой рекордсмен в эстафете на 100, 200 и 4х100 метров. Восьмикратный олимпийский чемпион, Болт – единственный спринтер, выигравший олимпийские титулы на 100 и 200 метров на трех Олимпийских играх подряд (2008, 2012 и 2016). На его счету также две золотые медали в эстафете 4 х 100 метров. Детские годы Усейна Болта: факты биографии Спортивная карьера Усейна Болта Усейн Болт в футболе Детское увлечение футболом и картингом Усейн Болт пронёс через всю жизнь...