Бег —  это также естественно для нашего организма, как медленная ходьба или любые инстинкты самосохранения. Ведь начиная с древних времен, бег обеспечивал элементарное выживание и являлся залогом безопасности. Сейчас же миллионы бегунов по всему миру выходят на пробежку ради порции эндорфинов и поддержания физической формы. Но многие ли задумываются о том, как это приятное действие влияет на продолжительность жизни? Давайте разберемся в фактах вместе с тренером сети спортивных студий REBOOT Максимом Шишином...

Бег — одно из самых простых и доступных физических упражнений, которое обладает множеством полезных свойств для организма. Давайте рассмотрим, чем именно полезен бег и как правильно организовать свои тренировки, чтобы они приносили максимум пользы. ### Полезные свойства бега 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы   - Бег укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и снижает риск развития гипертонии, инсульта и инфаркта. 2. Повышение выносливости   - С каждой тренировкой ваши мышцы становятся сильнее, и вы можете преодолевать всё большие дистанции без чувства усталости...