Бег – это кардиоупражнение, при котором человек передвигается на ногах, используя быстрые шаги. Это доступный и эффективный способ улучшить физическую форму, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие. Но как начать бегать и что ожидать от этого нового занятия? Что такое бег и его преимущества: Бег – это естественное движение, доступное почти каждому. Он не требует специального оборудования и может выполняться практически в любом месте...

Бег полезен для сердца — если знать, как именно бегать. Правильные тренировки укрепляют сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бегать с пользой для сердца и почему это так работает, расскажем в этой статье. Как работает сердце Чтобы понять, как бег влияет на сердце, давайте вспомним, как сердце вообще работает. Вспоминать будем коротко и на очень понятном языке — чтобы не уходить в детали, а понять общий механизм. Итак, сердце качает кровь по всему телу. С кровью все органы получают кислород и питательные вещества — без этого они не смогут работать...