Для того чтобы улучшить работу всего организма, следует ежедневно заниматься бегом трусцой. Такие занятия можно планировать в соответствии с распорядком дня. Если в будние дни вы слишком загружены, то бегу можно уделять 15-20 минут, а выходные ему можно посвятить и более часа. Стоит отметить, что многие специалисты рекомендуют заниматься бегом, даже если женщина находится в положении, конечно уменьшая время и темп пробежки. Если вы до беременности никогда не выполняли такие занятия, то начинать нужно осторожно, с самых минимальных нагрузок...

В чем отличия одного от другого?