Ну что, те кто ждал весну для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и начать бегать – ваше время пришло! Приобретайте беговые кроссовки, необходимую одежду и выходите на улицу. Но самое главное и ценное – это ваше решение начать действовать! Я против того, чтобы пробовать. Считаю, что нет смысла в том, чтобы найти свои старые кроссовки и попробовать пробежаться, присмотреться подойдет вам бег или нет. Технически оздоровительный бег трусцой подходит всем, если только нет очень серьезных проблем со здоровьем, это физиологический процесс...

1. Ознакомление Бег трусцой или jogging (в переводе с англ. «Шаркающий») — бег со скоростью 7—9 километров в час, что по скорости чуть быстрее быстрого шага. Относится к аэробному виду нагрузки и используется спортсменами во время разминки, заминки и в периоды реабилитации после травм. Обычными людьми практикуется для оздоровления в любом возрасте без противопоказаний к физическим нагрузкам. По технике выполнения напоминает легкие пружинистые движения при которых ноги постоянно соприкасаются с поверхностью и не отрываются высоко для фазы полета, как при легком беге...