Множество лучших спортсменов мира либо тренируются по системе Лидьярда, либо используют различные модификации этой системы. Эта статья поможет вам ознакомиться с основными идеями автора. Источник: https://marathonec.ru/beg-s-lidyardom/ Бег как основа сохранения жизни был известен ещё нашим предкам, тогда это был способ спастись от опасности и добыть продовольствие. Сегодня бег – это не жизненно важная необходимость, а скорее философия жизни. Всё больше людей вовлекаются в беговую культуру, а значит, появляются новые беговые школы и клубы...

Статья, пожалуй, самого известного и авторитетного специалиста в области оздоровительного и спортивного бега — новозеландца Артура Лидьярда - посвящена основным рекомендациям для начинающих бегунов. Статья написана Лидьярдом в соавторстве с журналистом Гартом Гилмором и публикуется в несколько сокращенном виде. Перед тем, как перейти к обсуждению самого бега трусцой, хотелось бы подчеркнуть три основных положения, которые я не устаю повторять. Если вы хотите наслаждаться хорошим здоровьем, то надо к бегу трусцой подойти серьезно...