Медленный бег трусцой - это вид тренировок, при котором бег выполняется чуть быстрее, чем ходьба. Создан японским профессором Танака, который годами изучал влияние различных видов спорта на самочувствие и здоровье. Сегодня вы узнаете, почему вы должны тренировать медленный бег и каковы правила бега трусцой. Самым важным при беге трусцой является бег в своем собственном темпе, «нико нико» (яп. с улыбкой), а темп начинает увеличиваться по мере улучшения вашего состояния. Если вы не устаете во время...

Любой человек может освоить бег трусцой в качестве занятий физкультурой, во благо собственного здоровья. Любой! Не нужно никаких особых способностей, генетической предрасположенности и сакральных знаний по освоению правильной техники бега. Для того, чтобы поддерживать себя в превосходной форме, регулярно занимаясь трусцой по утрам или вечерам, ничего не нужно, кроме самих тренировок. Да, готова поспорить с теми, кто считает, что это не так! 😊 Для пробежек трусцой Обосную свое мнение: Правильную...

Бег трусцой является одной из форм двигательной физической активности, которая заключается в движении в медленном/ темпе, также называемом "рысь". Как правило, это занятия на открытом воздухе, но никто не запрещает пользоваться беговой дорожкой, бегать в спортивном зале. Если позволяет погода, конечно, лучше бегать на свежем воздухе, используя парки, лесные посадки, стадионы. Неясно, является ли словосочетание «Бег трусцой» синонимом слова «Пробежка» или он сам по себе является техникой пробежки...