Вы профессиональная бегунья, или довольствуетесь утренними пробежками? Делаете силовые упражнения на беговой дорожке, или по вечерам устраиваете забеги на тренажере дома? Так или иначе, вас, наверняка волнует вопрос: можно ли бегать во время месячных? Не опасен ли бег в этот период? Ответ может быть таким: заниматься бегом полезно, если верно дозировать нагрузку. Что происходит в организме во время менструации? Пульс учащается, скачет давление, ощущается слабость в мышцах, реакции замедляются. Однако это вовсе не значит, что в это время нужно просто отлеживаться, никак не нагружая организм...

Вопрос: Вести здоровый образ жизни и заниматься спортом необходимо каждой женщине, при этом количество и виды нагрузок зависят от ее самочувствия и физиологических особенностей. Например, во время менструации происходит учащение пульса, скачет давление, слабеют мышцы и двигательная реакция. В связи с этим у многих женщин возникает сомнение в том, можно ли бегать во время месячных. Не вреден ли для здоровья бег в критические дни Ответ: По этому поводу были проведены опросы среди женщин и различные...