🔥 Бег – это красиво
Как тренироваться во время месячных — что можно, что нельзя
Когда приходят месячные, многие женщины полностью отказываются от тренировок. Или, наоборот, продолжают заниматься через силу, не обращая внимания на состояние. Но есть и третий путь: адаптировать нагрузку под свой цикл...
Месячные и спорт: почему занятия спортом во время менструации всё-таки полезны
Во время менструации многие из нас ощущают упадок сил, нуждаются в особой заботе и бережности к себе. Мы учимся планировать свою жизнь по циклу, радуем себя комфортной едой или мастурбацией во время месячных (да, это эффективный способ снять боль!). А вот стоит ли заниматься спортом в такие дни? CLATCH выяснил это у Ольги Дерендеевой — профессионального тренера платформы для онлайн-тренировок FitStars и специалистки по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Скачивайте бесплатное женское...