Возобновить беговую практику, прерванную когда-то в юности, меня заставила артериальная гипертония. По мере прогресса в тренированности артериальное давление нормализовалось и я постепенно отменил гипотензивные препараты. Однако, организм сообщил мне очередное пренеприятное известие: к нам «приехал»... коленный артроз. Пришлось экспериментировать с техникой и стратегией занятий, экипировкой, методиками снижения массы тела. О том, что получилось в результате этих заходов, расскажу по пунктам в виде простых советов...

🤔 для тех у кого есть диагноз "артроз" 👉 В чем вообще цель рекомендации ходить с тростью при артрозе 3-4 степени?  На это есть 2 причины: 1⃣ Когда у человека есть проблема, скажем, с левым коленным или тазобедренным суставом, то он инстинктивно пытается обезопасить поврежденный сустав и, переносит массу тела на противоположную левую сторону (ногу).  Автоматически правая нога по факту будет перегружаться, то есть защищая "больной" сустав, человек "жертвует", здоровым 🦿Поэтому, когда человек идёт с тростью, то опора туловища перемещается на противоположную руку от проблемного сустава...