Представьте ситуацию. Вы возвращаетесь из магазина с двумя тяжелыми пакетами. Поднимаетесь на свой этаж, открываете дверь… и вдруг понимаете, что руки просто отказывают. Пакеты падают на пол, пальцы немеют, а вы стоите и тяжело дышите, чувствуя себя совершенно разбитым. Вы думаете: «Ну вот, опять я переутомился. Возраст дает о себе знать. Надо бы отдохнуть». А теперь представьте другую ситуацию. Вы встаете с дивана, но чтобы подняться, вам обязательно нужно опереться руками о подлокотники или колени...

Возобновить беговую практику, прерванную когда-то в юности, меня заставила артериальная гипертония. По мере прогресса в тренированности артериальное давление нормализовалось и я постепенно отменил гипотензивные препараты. Однако, организм сообщил мне очередное пренеприятное известие: к нам «приехал»... коленный артроз. Пришлось экспериментировать с техникой и стратегией занятий, экипировкой, методиками снижения массы тела. О том, что получилось в результате этих заходов, расскажу по пунктам в виде простых советов...