Часто от возрастной аудитории мы слышим, что начинать бегать в зрелом возрасте уже поздно. Аргументы, как правило, такие: снижается гибкость и эластичность мышц, замедляется обмен веществ и т.п. Спорить не будем, после 40 лет тело действительно уже не такое энергичное и гибкое, как раньше. Но это не значит, что физическая активность должна сойти на нет, ведь тренировки в зрелые годы позволяют сохранить здоровье и улучшить общее состояние. Поделимся рекомендациями, как правильно начать бегать, если тебе уже больше 40, а до этого с бегом вы всегда были на «вы»...

В нашей стране бегать не принято. Не знаю почему так сложилось, но взрослый, а тем более пожилой человек бегущий по улице - это неприлично. Вот если человек бежит на стадионе, по беговой дорожке, то он молодец, а пожилой так вообще очень круто и пример для подражания. Но стадион есть далеко не везде. Да и побегать по стадиону можно не всегда. Добираться далеко или просто не пускает охранник. Есть такой стереотип, что взрослый, а тем более пожилой человек по улице должен передвигаться медленно, степенно, с достоинством...