Бег трусцой (джоггинг) — это простой и гибкий способ тренировок, который не требует специальных условий или оборудования. По сравнению с серьезными беговыми тренировками, бег трусцой гораздо безопаснее для суставов: коленей, тазобедренного и голеностопов. Джоггинг может помочь вам похудеть, так как вы начнете расходовать больше калорий, чем при сидячем образе жизни. Регулярный бег по вечерам позволит вам постоянно сжигать достаточно большое количество калорий. Проконсультируйтесь с врачом, убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке прежде, чем приступать к пробежкам...