Бег трусцой является одной из форм двигательной физической активности, которая заключается в движении в медленном/ темпе, также называемом "рысь". Как правило, это занятия на открытом воздухе, но никто не запрещает пользоваться беговой дорожкой, бегать в спортивном зале. Если позволяет погода, конечно, лучше бегать на свежем воздухе, используя парки, лесные посадки, стадионы. Неясно, является ли словосочетание «Бег трусцой» синонимом слова «Пробежка» или он сам по себе является техникой пробежки...

🌱 Бег трусцой улучшает гормональный фон. В процессе бега в организме вырабатываются эндорфины, серотонин, в некоторых случаях дофамин. Эти вещества и гормоны не только улучшают и стабилизируют настроение; они нормализуют работу эндокринной системы, а значит, улучшают все обменные процессы в организме.  Можно сказать, что выработка этих веществ происходит за счет доминанты циклической нагрузки.  ☘ Понятие доминанты открыл еще А.А. Ухтомский, современник известного ученого, физиолога, И.П. Павлова...