Бег трусцой является одной из форм двигательной физической активности, которая заключается в движении в медленном/ темпе, также называемом "рысь". Как правило, это занятия на открытом воздухе, но никто не запрещает пользоваться беговой дорожкой, бегать в спортивном зале. Если позволяет погода, конечно, лучше бегать на свежем воздухе, используя парки, лесные посадки, стадионы. Неясно, является ли словосочетание «Бег трусцой» синонимом слова «Пробежка» или он сам по себе является техникой пробежки...

Бег — один из самых популярных и доступных видов физической активности. Но если днём не удалось выкроить время на тренировку, возникает вопрос: можно ли бегать перед сном? Не навредит ли это качеству отдыха? Разберёмся, что говорят научные данные и эксперты. Интенсивная физическая нагрузка (особенно бег с высокой интенсивностью, интервальные тренировки) стимулирует выработку гормонов стресса — кортизола и адреналина. Это повышает частоту сердечных сокращений, температуру тела и общий уровень бодрости...