Сердце любит не просто движение, а много движения. И это доказано генетически! Сердце любит не просто движение, а много движения. И это доказано генетически! Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин. Китайские учёные проанализировали данные тысяч участников из UK Biobank, используя акселерометры (миниатюрные датчики, которые измеряют изменение скорости, а не опросники, которые часто недостоверную информацию) и применяя менделевскую рандомизацию — мощный научный...

Сегодня многие начинают заниматься о занятиях бегом. Если вы хотите, чтобы новое увлечение приносило пользу вашему здоровью, следует начинать тренировки с умом. Стоит ли бежать? Бег повышает уровень эндорфинов в организме, которые еще называют гормонами счастья. Именно они отвечают за «кайф» бегуна, то есть ощущение счастья во время длительной тренировки. Бег трусцой влияет на здоровье сердца и легких. Занимаясь бегом, можно улучшить работу иммунной системы. Большинство людей начинают бегать, чтобы похудеть...