Независимо от того, желаете ли вы похудеть, укрепить кости или сердечно-сосудистую систему бег трусцой, безусловно, вам поможет. В чем именно польза бега трусцой, влияние легкого бега на организм, рекомендации по занятиям и техника бега трусцой. Медленный бег меньше травмирует суставы, чем спринтерский, но для укрепления костей, сердца, легких и сжигания калорий он полезен ничуть не меньше. В то же время это относительно тяжелая ударная нагрузка, не слишком подходящая для людей, у которых есть проблемы в коленных или голеностопных суставах...

Бег трусцой не только может избавить вас от лишнего веса, но и укрепит ваши кости и сердце. Бег трусцой негативно сказывается на суставах в гораздо меньшей степени, чем спринтерский. Это достаточно значительная ударная нагрузка на колени и голеностопные суставы, поэтому, если у вас есть проблемы с тем или другим, то бег – не для вас. В чем заключается положительный эффект бега трусцой? - Оказывает положительный эффект на сердечнососудистую и дыхательную системы организма - Запускает процессы...