Что я только не читаю у блогеров “конкурентов”. Чуть ли не каждую неделю выходят статьи, что бегать вредно. Но это еще ладно, даже ходить вредно. От минималки в 6.000 шагов болят ноги, выброшены деньги на тренажер-дорожку. Надо же, я никогда не встречала людей, которые покупали бы беговую дорожку для ходьбы... Да что там, даже слушать разговоры про ходьбу или бег вредно – от этого портиться настроение. Вообще, можно ли было подумать еще каких-то двадцать-тридцать лет назад, что ходьбу возведут в ранг спорта и людям будет лень ходить...

Бег трусцой или джоггинг — бег со скоростью 7-9 километров в час. Занятия медленным бегом укрепляют иммунитет и дыхательную систему, способствуют похудению и делают мышцы эластичнее. Бег трусцой Бег трусцой или джоггинг не теряет популярности вот уже несколько десятилетий. Этот вид нагрузки используют для похудения или общего укрепления организма, в качестве разминки перед занятием спортом или для внесения разнообразия в тренировочный процесс. Для нее характерна невысокая скорость передвижения — около 7-9 километров в час...