Сегодня многие начинают заниматься о занятиях бегом. Если вы хотите, чтобы новое увлечение приносило пользу вашему здоровью, следует начинать тренировки с умом. Стоит ли бежать? Бег повышает уровень эндорфинов в организме, которые еще называют гормонами счастья. Именно они отвечают за «кайф» бегуна, то есть ощущение счастья во время длительной тренировки. Бег трусцой влияет на здоровье сердца и легких. Занимаясь бегом, можно улучшить работу иммунной системы. Большинство людей начинают бегать, чтобы похудеть...

Друзья, в моих статьях и в комментариях под ними регулярно всплывает тема правильной/неправильной техники бега трусцой и неких проблемах с суставами. Я много раз высказывала свое мнение на этот счет и на счет прочих страшилок, обеспечивающих причину для ничегонеделания, но, возможно, еще не всех убедила в полезности трусцы для здоровья и безопасности для суставов (берем условно здорового человека). Поэтому очень хочу показать вам чудесное видео от Петра Романенко, профессионального спортсмена-бегуна...