Многие люди думают, что лестничные пролеты нужны только для того, чтобы подняться на нужный этаж. И поэтому эти люди чаще всего пользуются лифтом. Но почему же многие из нас забывают, что движение - это жизнь, а ходьба или бег по лестнице, достаточно эффективный и доступный способ сжечь огромное число калорий. Вообще то, ходьба или лёгкий бег по лестнице сопоставим по нагрузке с высокоинтенсивным тренингом, который можно выполнять, как говорится - не выходя из дома! Благодаря многочисленным исследованиям...

Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...