Бег трусцой, также известный как джоггинг, представляет собой легкий аэробный вид физической активности. Для тех, кто только начинает бегать, бег трусцой — идеальный вариант. Он позволяет избежать перегрузок и травм благодаря низкой интенсивности и мягкому воздействию на суставы. Начинающим важно сосредоточиться на правильной технике и постепенном увеличении нагрузки. Чередование бега трусцой с ходьбой — отличный способ адаптировать тело к новым нагрузкам и развивать выносливость без излишнего стресса для организма...