Тренировки HIIT – это идея, как получить от беговой дорожки все, что можно. В чем особенности бега в стиле HIIT? Как проводить тренировки HIIT на беговой дорожке, какие они приносят результаты?

Алексей Орлов Визуализация: одинаковый темп на дорожке и на улице ещё не означает совпадения всех показателей. На дорожке и на улице одинаковая скорость, а ощущения разные — значит, один вариант «неправильный»? Нет: скорость описывает лишь часть нагрузки. Потребление кислорода, пульс, движения и результат забега могут совпадать не одновременно, поэтому сначала полезно выбрать, какой именно показатель вы сравниваете. Вопрос «беговая дорожка или бег на улице» скрывает разные задачи: выполнить привычное...