Оба вида этих упражнений считаются эффективными с точки зрения сжигания жира и избавления от лишних килограммов. Другое дело, что многое зависит от вашего текущего уровня физической подготовки, общего состояния здоровья (возможные физические ограничения) и предпочтений в части видов физической активности. Кому-то больше нравится бег трусцой, так как такой вид нагрузки способствует постоянному сжиганию калорий. Другие восхищаются эффективностью высокоинтенсивной интервальной ходьбы с утяжелением (специальный жилет или рюкзак), особенно при проблемных суставах, когда бег не особо рекомендуется...

Бег трусцой является одной из форм двигательной физической активности, которая заключается в движении в медленном/ темпе, также называемом "рысь". Как правило, это занятия на открытом воздухе, но никто не запрещает пользоваться беговой дорожкой, бегать в спортивном зале. Если позволяет погода, конечно, лучше бегать на свежем воздухе, используя парки, лесные посадки, стадионы. Неясно, является ли словосочетание «Бег трусцой» синонимом слова «Пробежка» или он сам по себе является техникой пробежки...