Оба вида этих упражнений считаются эффективными с точки зрения сжигания жира и избавления от лишних килограммов. Другое дело, что многое зависит от вашего текущего уровня физической подготовки, общего состояния здоровья (возможные физические ограничения) и предпочтений в части видов физической активности. Кому-то больше нравится бег трусцой, так как такой вид нагрузки способствует постоянному сжиганию калорий. Другие восхищаются эффективностью высокоинтенсивной интервальной ходьбы с утяжелением (специальный жилет или рюкзак), особенно при проблемных суставах, когда бег не особо рекомендуется...

В последние годы бег трусцой и интервальная ходьба становятся все более популярными видами тренировок. Оба вида занятий хороши тем, что для них не нужен спортивный зал — достаточно ближайшего стадиона или беговой дорожки. Но сделать выбор между ними не так-то просто. Одни девушки уверены, что худеть можно только на интервальной ходьбе; другие убеждены, что бег трусцой эффективнее борется со сжиганием калорий. «Первый женский» выяснил, что больше подойдет для похудения — интервальная ходьба или бег трусцой...