Бег — это не просто способ поддерживать форму или средство передвижения. Это целый мир, наполненный разнообразием техник, стилей и подходов. Среди множества направлений два вида бега пользуются особой популярностью — это спринт и марафон. Каждый из них имеет свои особенности, требования и цели. В этой статье мы подробно разберём, чем же отличаются спринт и марафон, и поможем вам выбрать стиль, который подходит именно вам. Спринт — это бег на короткие дистанции, обычно от 60 до 400 метров, где главная задача — развить максимальную скорость и финишировать первым...

Особенности спринт-бега.    Спринт или гладкий бег - циклический вид бега, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, специальной выносливости. К спринту относится бег исключительно на короткие дистанции – 60, 100, 200 и 400 метров.    Спринтерский бег является анаэробным видом нагрузки. Из-за чрезвычайно высокой интенсивности, главным источником энергии становится АТФ-креатин, а не глюкоза или жир, как это бывает в других видах бега.    Гладкий бег способствует развитию скорости, силы,...