Спринт или быстрый бег, помимо высокой нагрузки может приносить и удовольствие. Чтобы стать хорошим атлетом, нужно следить за собой и проводить регулярные тренировки. Режим тренировок. Любая тренировка начинается с разминки, обязательно перед любой тренировкой необходимо размяться/разогреться. В первую очередь стоит пробежать легким мегом в течении минут 15, после этого следует провести динамические упражнения (смотрим поиск Яндекса), только после этого переходим к спринтерским упражнениям. После разминки выполняем упражнения на растяжку (наклоны головы, рывки руками, повороты туловища и т...

Когда мы говорим о беге на короткие дистанции, перед глазами сразу возникают образы спортсменов, которые, словно молнии, проносятся по дорожке стадиона. Но что стоит за этим зрелищем? Почему спринт считается одним из самых сложных и техничных видов спорта? Давайте разберемся вместе. Бег на короткие дистанции, или спринт, — это не просто соревнование в скорости. Это искусство, которое требует от спортсмена не только физической подготовки, но и умения контролировать каждое движение своего тела. Дистанции в спринте варьируются до 400 метров, и каждая из них имеет свои особенности...