Спринт или быстрый бег, помимо высокой нагрузки может приносить и удовольствие. Чтобы стать хорошим атлетом, нужно следить за собой и проводить регулярные тренировки. Режим тренировок. Любая тренировка начинается с разминки, обязательно перед любой тренировкой необходимо размяться/разогреться. В первую очередь стоит пробежать легким мегом в течении минут 15, после этого следует провести динамические упражнения (смотрим поиск Яндекса), только после этого переходим к спринтерским упражнениям. После разминки выполняем упражнения на растяжку (наклоны головы, рывки руками, повороты туловища и т...

Здравия, товарищи! В прошлой статье я писал о том, на кой сдался спринт силовикам, но не упомянул о том, почему он, как крайнее выражение человеческой способности к бегу, является таким незаменимым для человека вообще, будь он хоть силовик, хоть йог. Постараюсь быть кратким. О том, что именно развивает спринт, в общих чертах я рассказал в прошлый раз, сегодня же поставлю акцент на том, о чем он говорит. Способность хомо к бегу появилась задолго до того, как этот род обогатился видом «сапиенс». Проще говоря, не мы развили в себе способность к бегу, а сами развивались в нём...