Бег спиной вперед -намного функциональнее, чем обычный бег и его точно стоит попробовать на следующей тренировке! В 2021 г. многие профильные беговые издания утверждали, что бег спиной вперед должен стать одним из главных трендов 2022 года. Количество запросов словосочетания БЕГ СПИНОЙ за прошлый год выросло на 50%, а видео в тиктоке на соответствующую тему набирали в среднем 100 тысяч просмотров. Бег спиной вперед улучшает осанку, снижает нагрузки на суставы и сжигает больше калорий, чем традиционный...

На самом деле, есть довольно много причин, почему хотя бы иногда нужно бегать спиной вперед. Согласитесь, что для многих это упражнение является нестандартным, а для некоторых попросту неприемлемы по причине непринятия. Что же. Я постараюсь объяснить, в чём заключается польза от бега спиной вперед. Совершая те или иные действия на протяжении определенных отрезков времени, мы к ним привыкаем. Эти действия не оказывают на нас нагрузки, и становится обыденным. От выполнения нестандартных упражнений через 1-2 дня мы начинаем чувствовать боль в мышцах...