Бег - один из наиболее популярных видов спорта, который практикуют люди, стремящиеся привести себя в хорошую форму. Для того чтобы регулярные тренировки дали необходимый результат, потребуется соблюдать все правила организации занятий. Если вы планируете бегать с особой интенсивностью и быстро получить желаемый результат, обратите внимание на упражнения с ускорением. Подобрать правильный вариант и программу вам помогут специалисты фитнес-клуба "МультиСпорт". Что такое интервальный бег Движение с ускорением также называют интервальным бегом. Преимущество такого варианта заключается в том, что он подходит атлетам с любым уровнем подготовки...

Бег, это универсальное упражнение. Оно применяется почти во всех видах спорта, улучшает общее здоровье человека, служит отличным средством от хандры и депрессии. Но для боксёра недостаточно монотонно наматывать круги на стадионе. Чтобы повысить силовую выносливость тренировки по бегу нужно проводить по-особенному. Быстрее, быстрее, медленно… Разберём, как бежать кросс на 4-5 километров. Тренировку можно разделить на следующие этапы. 1. Ходьба. Всё начинается со спокойного шага. После первых 200 метров темп повышается, плавно переходя на спортивную ходьбу...