Бег - один из наиболее популярных видов спорта, который практикуют люди, стремящиеся привести себя в хорошую форму. Для того чтобы регулярные тренировки дали необходимый результат, потребуется соблюдать все правила организации занятий. Если вы планируете бегать с особой интенсивностью и быстро получить желаемый результат, обратите внимание на упражнения с ускорением. Подобрать правильный вариант и программу вам помогут специалисты фитнес-клуба "МультиСпорт". Что такое интервальный бег Движение с ускорением также называют интервальным бегом. Преимущество такого варианта заключается в том, что он подходит атлетам с любым уровнем подготовки...

Добрый день. Совсем недавно я начал усиленно бегать и в один момент я перестал чувствовать прогресс. Тридцать минут моего бега превратились в час и мне нужна была встряска, нужно было куда-то девать избыток энергии. Я обратился к своему тренеру по хоккею Илье Васильевичу. Он открыл для меня такую тренировку как переменный бег. Суть была проста. Необходимо чередовать обычный бег трусцой с короткими увеличениями скорости бега. И так нужно было повторять от пяти до десяти раз. Существует много видов перемены нагрузки в беге...