Бег трусцой сегодня является одним из самых популярных видов спорта на выносливость среди населения. Более десяти миллионов человек по всей Германии регулярно зашнуровывают кроссовки. Вряд ли какой-либо вид спорта может быть столь же простым и легким в освоении, как бег. Но действительно ли у бега есть только преимущества или у него есть и недостатки? Сжигание калорий Самым большим преимуществом бега для большинства людей является чрезвычайно высокий расход калорий. В среднем взрослый человек сжигает 700 ккал за час с умеренной скоростью...

Любой человек может освоить бег трусцой в качестве занятий физкультурой, во благо собственного здоровья. Любой! Не нужно никаких особых способностей, генетической предрасположенности и сакральных знаний по освоению правильной техники бега. Для того, чтобы поддерживать себя в превосходной форме, регулярно занимаясь трусцой по утрам или вечерам, ничего не нужно, кроме самих тренировок. Да, готова поспорить с теми, кто считает, что это не так! 😊 Для пробежек трусцой Обосную свое мнение: Правильную...