Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Насущный вопрос о количестве потраченных калорий за одну тренировку больше не будет оставаться без ответа. Фитнес-тренеры стали отмечать, что людей все чаще интересует количество энергии, которую они потратили за время выполнения упражнений. Однако не стоит обращать внимание исключительно на сожженные за время тренировки калории и зацикливаться на данной метрике — это не единственный показатель эффективности занятий. По мнению Стефани Мансур, персонального тренера и инструктора по йоге и пилатесу, во время тренировки важнее сосредоточиться на самочувствии и ощущениях...