Я не легкоатлет, я борец, но побегать мне пришлось в своей жизни достаточно много. Как я только не бегал, и по прямой поверхности, и в горку, и с горки, и по горам. Какие я только дистанции не бегал. Я только марафон пробежал минимум раз 30, может 40... а может и больше, точнее не скажу, никогда не считал. Я просто бегал чтобы быть здоровым и выносливым. Я 100 километров за сутки бегал много раз. Я самое большое за сутки пробежал как-то 115 километров. Я бегал с утяжелителями на руках и ногах, я бегал с тележкой перед собой, я бегал с тележкой за спиной, я бегал с рюкзаком в котором лежал груз...

Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...