Я не легкоатлет, я борец, но побегать мне пришлось в своей жизни достаточно много. Как я только не бегал, и по прямой поверхности, и в горку, и с горки, и по горам. Какие я только дистанции не бегал. Я только марафон пробежал минимум раз 30, может 40... а может и больше, точнее не скажу, никогда не считал. Я просто бегал чтобы быть здоровым и выносливым. Я 100 километров за сутки бегал много раз. Я самое большое за сутки пробежал как-то 115 километров. Я бегал с утяжелителями на руках и ногах, я бегал с тележкой перед собой, я бегал с тележкой за спиной, я бегал с рюкзаком в котором лежал груз...

В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...