Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...

Резинки для тренировок эффективны в вопросе развития силы и объемов мышц? А с чем мы сравниваем? Просто, чтобы вы понимали, даже обычная ходьба будет растить мышцы ног у лежачего больного. Ближе к теме. Да, резинки для тренировок вполне эффективны для стимула мышц к росту, и как следствие, для роста силы мышц. У резинок для тренировок довольно много плюсов: Но есть и минусы Дело в том, что мышцы очень "любят" нагрузку при растяжении, в литературе это называется "stretch under tension". Научные...