Бег, легкоатлетические упражнения и занятия с резинкой объединили участников тренировки в парке им. М. Павлова 5 июля. Об организации занятий, системе подготовки и впечатлениях участников — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости». Беговая тренировка проходила на свежем воздухе в первой половине дня. Погода благоприятствовала: легкий ветерок помогал легче переносить нагрузку, не давая перегреться. Перед началом каждый участник по традиции показывает организатору QR-код из личного кабинета, ведь количество мест строго ограничено...

Частые травмы коленей случаются у бегунов из-за того, что не достаточно разогревают мышцы. Сегодня поговорим о 5 несложных, но эффективных упражнениях с резиной, с помощью которых предотвратите травмы и укрепите колени. Если после бега у вас болят колени, то причина не обязательно в суставах, а возможно в малой прокачке бедер и ягодиц. Многие проблемы с коленями возможно решить благодаря спортивным резиновым жгутам. Выполняй эти упражнения перед тренировкой, а можешь и каждый день, и риск получить травму будет мизерный...