Совсем недавно мой друг марафонец рассуждал о том, что техника бега помогает поднять бедро и удлинить шаг. И вот буквально только что его навели на мысль, что не всегда к такой цели стоит стремиться. Как всегда, вопрос в смысле происходящего. Бег на сотни метров и бег на сотни километров - это ну очень разные задачи. Если в спринте на первом плане взрывная сила толчка, то в ультрамарафоне решает экономичность бега. И, если посмотреть на тех, кто делает это хорошо, видно, что никакого полёта в технике не наблюдается. Возможно, длинный шаг решает ещё даже на 100 км. Но на нескольких сотнях, на сутках уже точно нет...

Комплекс специальных беговых упражнений поможет исправить неточные движения или технику бега. При выполнении интенсивных упражнений участвует практически вся мускулатура, соответственно, повышается мощность всего тела. В беге участвуют множество мышц, выполняющих различные функции. Для того чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (СБУ). Это комплекс беговых упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге...