Трейлраннинг или бег по пересеченной местности – гладкому гравию, грунтовой дорожке или тропе из древесной щепы – воздействует на мышцы, сухожилия и связки не так, как на ровной трассе или беговой дорожке. С помощью трейловых пробежек со спусками и подъемами возможно не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и сформировать квадрицепсы, мышцы ягодиц и кора, икроножные мышцы. Кроме того, такой вид деятельности помогает развивать чувство равновесия и проприоцепцию - способность ощущать свое...

Вчера у меня был оочень интересный день. Я (сдуру))) участвовала в Гонке Героев, что проходила в Лужниках на день физкультурника. Если вкратце - море впечатлений, больные мышцы, почти выплюнутые лёгкие и легкое недовольство собой. А теперь подробно. Эти соревнования проводятся не первый год(участие платное). Бег на определенную дистанцию с препятствиями и испытаниями на пути. Чаще всего это командные зачёты, хотя если нет команд, всё равно можно регистрироваться и тебе прям на старте подберут команду из таких же одиночников, как ты либо запихнут тебя в ту, где не хватает участников...