Бег с препятствиями или стипль-чез – одна из самых зрелищных беговых дисциплин в легкой атлетике. Если барьерный бег может показаться недостаточно тяжелым, то в стипле атлету помимо почти метрового барьера необходимо преодолеть и глубокую яму с водой, которая поджидает его сразу за барьером. У стипль-чеза есть свои интересные особенности, техника и, конечно же, тактика. Бег с препятствиями является одной из самых молодых видов в легкой атлетике. Мужчины на олимпиаде соревнуются в данной дисциплине только с 1920 года, а женщины и вовсе с 2008...

Спортивная нагрузка — бег, прыжки, пресс, силовой тренинг, поднятие ног категорически запрещены, если у вас слабые мышцы малого таза и мышцы тазового дна. Да-да, именно так. И я хочу, чтобы вы это запомнили навсегда, потому что слишком часто ко мне на консультации приходят женщины, которые бегают, качают пресс, прыгают, таскают тяжести и потом удивляются, откуда вдруг подтекания, опущения органов или боль внизу живота. Как понять, слабые ли у меня мышцы? Сигналы, на которые стоит обратить внимание: ...