- Что-то я последнее время плохо себя чувствую, - сказала Ира. - Наверное нужно попить витамины. Весна все-таки. - Плохо - это как? - уточнила Настя. И Ира стала рассказывать, что она постоянно не высыпается и поэтому постоянно сонная, хотя ложится спать не так уж и поздно.  - Ещё не могу долго работать. Тоже хочу спать. И вообще, апатия какая-то на меня навалилась. Да и живот что-то побаливает. Ира зевнула, помолчала немного и добавила: - Хотя с животом-то все понятно. Небольшая задержка. - А тест ты делала? - спросила Настя...

Бег — прекрасная физическая активность, которая делает человека выносливее, здоровее и иногда даже счастливее. Но у всего есть нюансы, и бег не исключение. От экипировки и техники во многом зависит результативность тренировки и соблюдение принципа «не навреди». При неправильном подходе к делу бег может серьезно навредить стопам и суставам. Поэтому пора разобраться, каким бывает бег, как бегать без вреда для здоровья, а также что надеть и обуть, чтобы во время и после тренировки чувствовать себя комфортно...