Трейлраннинг или бег по пересеченной местности – гладкому гравию, грунтовой дорожке или тропе из древесной щепы – воздействует на мышцы, сухожилия и связки не так, как на ровной трассе или беговой дорожке. С помощью трейловых пробежек со спусками и подъемами возможно не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и сформировать квадрицепсы, мышцы ягодиц и кора, икроножные мышцы. Кроме того, такой вид деятельности помогает развивать чувство равновесия и проприоцепцию - способность ощущать свое...

На учебных занятиях по преодолению препятствий изучается техника основных способов преодоления препятствий, приемов ме­тания гранат, специальных приемов и действий; развиваются фи­зические и волевые качества,...