В этом посте я расскажу вам, как бег улучшает физические качества и координацию движений, а также дам несколько советов по выбору обуви, одежды и маршрута для бега. Скорость - это способность быстро перемещаться из одной точки в другую. Скорость зависит от многих факторов, таких как генетика, возраст, пол, вес, мышечная масса и техника бега. Бег помогает увеличить скорость за счет улучшения аэробной и анаэробной выносливости, укрепления мышц ног и таза, развития реакции и ритма. Для тренировки скорости можно использовать интервальный бег, спринты, бег по лестнице или горке...

Бег с препятствиями, что это такое и с чем его едят? А вы знаете? Рассказать сможете? Думаете это просто бегущая толпа людей перепрыгивающая, перелезающая и проползающая под чем-то? Нет, у бега с препятствием есть определенный и четкий свод правил, свои нюансы, так сказать, о которых вы даже не догадываетесь. И история появления есть. И чтобы вы все увидели и всё знали,...