В этом посте я расскажу вам, как бег улучшает физические качества и координацию движений, а также дам несколько советов по выбору обуви, одежды и маршрута для бега. Скорость - это способность быстро перемещаться из одной точки в другую. Скорость зависит от многих факторов, таких как генетика, возраст, пол, вес, мышечная масса и техника бега. Бег помогает увеличить скорость за счет улучшения аэробной и анаэробной выносливости, укрепления мышц ног и таза, развития реакции и ритма. Для тренировки скорости можно использовать интервальный бег, спринты, бег по лестнице или горке...

Ага, свой диван! А утром я проснулась вся в кошках!😄 Решили,что пять утра время завтрака! Штош!🫤 Пошла кормить.... Муж кричит - Зачем!!! Я их в три кормил, они у меня были! Как это в рекламе - Наш звериный аппетит только папа укротит!🤣 Пока не накормил,они у него в догонялки играли! А ещё я купила шарики.... Хорошие,яркие, но внутри металлический шарик! Гремят!!!!!! Они один к мужу прикатили! Их шесть штук,каждому по игрушке! Это был дурдом !!!😲 Оставила один, играют по-очереди. А нам теперь...